BULKING DAN CUTTING DALAM FITNES

Bagi kebanyakan pemula melakukan Fitnes ( body building ) dan kemudian berhenti di tengah - tengah itu bukanlah hal yang mengejutkan. Memang sulit untuk pemula memulai kebiasaan sehat seperti fitnes untuk body building.

Transformasi fitnes dari kurus

ini adalah pengalamn pribadi admin transformasi dari admin sendiri. yang termotivasi karna ejekan dan olokan dari teman-teman yang membuat saya sendiri tidak PD( percaya diri) untuk melakukan segala hal terutama ketika didepan hadapan banyak teman atau orank lain . sejak kecil saya terlahir dengan badan kecil.

Latihan Otot bahu

Latihan otot bahu adalah latihan yang sangat penting untuk membuat bahu terlihat lebih lebar , agar bahu tidak kalah besar dengan bicep , dan disini ada beberapa tips latihan otot bahu untuk membentuk otot bahu kamu lebih maksimal dan optimal :

6 makanan yang cocok Setelah Latihan

ProgramFitnes.com – Setelah tubuh anda dibuat bekerja keras lewat latihan di gym, tentunya  perlu mengisi perut dengan makanan yang bernutrisi. Untuk mengoptimalkan hasil latihan pada otot anda, setidaknya perlu beberapa nutrisi penting seperti asam amino dan glikogen yang hilang selama latihan.

5 MANFAAT FITNES BAGI TUBUH MANUSIA

Fitness tidak sekadar memberikan kebugaran dan bentuk tubuh yang diinginkan saja. Aktivitas ini juga memberikan manfaat lain yang tidak disadari. Berikut ini manfaat tersembunyi dari latihan fisik, seperti yang dikutip dari askthetrainer.

Mempercepat penyembuhan luka
Ada berbagai faktor yang mempengaruhi cepat atau lambatnya penyembuhan luka. Bukti baru dari sebuah studi mengatakan bahwa latihan fisik berkontribusi secara signifikan dalam penyembuhan luka. Dalam studi tersebut diketahui bahwa orang dewasa yang melakukan latihan fisik secara reguler, sembuh lebih cepat 10 hari daripada mereka yang tidak berlatih.